快速降血糖的偏方(6个简单食疗方安全降血糖)

十一月 13, 201913:14:05 发表评论 690 views
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血糖高会对人体产生很严重的危害,包括各种并发症,因此糖尿病人必须要控制好血糖。在坚持正确饮食和运动的基础上,有些偏方可以起到一定的效果,接下来尚要来就介绍一些快速降血糖的偏方。

快速降血糖的偏方

1、醋泡洋葱

洋葱一个,剥去外皮后切成薄片,然后放到洁净的容器中,加入适量的食醋,要没过洋葱的平面,密封24小时后就可以直接食用了,早晚各吃一次,每次吃3-5汤匙。洋葱中含有甲苯磺丁脲这种类似降糖的物质,还可促进胰岛素的合成,具有较好的降糖效果,另外洋葱对于高血脂和高血压均有一定的调理作用,是非常适合三高患者食用的蔬菜。

2、白扁豆粥

白扁豆可以和山药、芡实、莲子、薏米等食材一起搭配熬粥喝,可以取得控制血糖的效果。这是由于白扁豆具有健脾化湿的效果,而像山药、芡实、莲子和薏米等食材也具有类似的效果,而且对肝、脾和肾等脏腑均有一定的调理作用,这样可以慢慢改善糖尿病人的体质,恢复脾肾的功能,从而让血糖降下来。

3、燕麦粥

燕麦可以和山药、荞麦和小米等食材一起搭配熬粥喝,也可取得控制血糖的效果,可以作为早晚的主食。燕麦含有丰富的膳食纤维,可以降低血糖和胆固醇,还可补充钙质。另外,燕麦还可排毒通便,像藜麦、山药和小米也对肝肾有调理的效果,经常喝燕麦粥可以取得明显的降糖降脂效果。

4、凉拌苦瓜

苦瓜可以榨汁喝,或者做凉拌苦瓜,不要放糖来调味,这样可以取得降糖的效果。这是由于苦瓜中含有苦瓜苷、苦瓜皂甙和苦瓜素等多种活性物质,以及丰富的膳食纤维,可以有效阻止肠道吸收过多的脂肪、糖类,另外还发现苦瓜中有一些类胰岛素的物质,可以起到降糖的作用。

5、凉拌黑木耳芹菜

取干黑木耳适量,新鲜芹菜几颗,黑木耳泡发,芹菜洗净切段,所有材料一起过沸水焯一会儿,然后用亚麻籽油或橄榄油凉拌,少许食盐调味即可,这个可以作为一日三餐的菜肴。黑木耳和芹菜都具有较好的降糖效果,黑木耳和芹菜中都含有丰富的膳食纤维,可以降低糖分、脂肪和胆固醇的吸收,而且还可补充丰富的矿物质和维生素,有助于保护血管细胞。

6、番茄胡萝卜汁

取新鲜的番茄1个,胡萝卜1个,一起榨成蔬菜汁饮用,每天1-2次。番茄含有茄红素、谷胱甘肽等活性物质,胡萝卜含有胡萝卜素,均可阻止自由基对细胞的损伤,减轻糖尿病人体内的炎性反应。而且番茄可以抑制降低血脂和胆固醇,胡萝卜可以降低血糖,两者搭配可以有效清洁糖尿病人的血液环境,取得更好的控制血糖的效果。

结语:以上就是快速降血糖的偏方,这些偏方的安全性还是比较高的,可以添加到平时的饮食中,长期坚持下去就可以看到比较好的降糖效果。

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