怎样在家自己刮痧?

八月 30, 201914:00:08 发表评论 226 views

刮痧是中国独特的传统的治疗方法,刮痧的过程在外国人眼里看来是十痛苦的,尤其是刮完身上会有很重的痕迹,但是体验过的人都知道,刮痧之后一身轻松,身上的痕迹也会慢慢消失。很多上班族因为平时比较忙,没有时间专门去医院刮痧,所以他们会买工具想自己动手。那怎样在家自己刮痧呢?

自己刮痧可以解决很多问题,比如夏季到了,很多人会容中暑刮痧就可以缓解这种问题。接下来我们以中暑为例,解释在家怎么进行刮痧。

中医师指出,夏季室内外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现“阴暑”症状,如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。

“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用,不过老人、小孩、孕妇不宜。另外,刮痧前应先用酒精消毒器具,接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑,同部位刮痧不可超过20下,刮完后应多喝温开水,能帮助血液循环。

怎样自己在家刮痧缓解暑热,刮痧不可天天刮,至少需间隔2~3天,出痧还没完全退也不要刮。此外,眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要选经络汇集处,如背部、肩膀、四肢等。

怎样自己在家刮痧缓解暑热呢?

刮眉心治头痛

先在额头涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间,重复20次。

功效:有助清热、散头风,缓解夏日头昏脑涨。

刮肩膀解僵硬

肩膀先涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从颈肩交界处开始,刮至左肩头,刮20次换右边,也重复20次。

功效:缓解头昏、肩膀僵硬,提神。

刮手臂消暑热

手肘涂一层薄薄介质,弯曲手臂,横纹最末端为曲池穴,从此穴上方3指处往下刮20次,换手,重复20次。

功效:缓解暑热、头昏脑涨。

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