辟谷七天最多能瘦几斤?七天辟谷减肥正确方法!

八月 6, 201912:48:12 发表评论 596 views

辟谷减肥法是一种比较流行的减肥方法,可以帮助人体快速的减掉多余的脂肪。下面一起来看看辟谷七天最多能瘦几斤?七天辟谷减肥正确方法。

辟谷七天最多能瘦几斤

辟谷七天最多能瘦8~20斤,具体还是要看自身的体质。

通常情况下,辟谷前三天减肥的速度最快,可减掉的只是身体内多余的水,而脂肪却很难减掉。因此,前三天平均每天以2~3公斤下降,到第四天的时候,便开始燃烧脂肪,平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右,具体看辟谷者身体情况。

七天辟谷减肥正确方法

1、辟谷前3天

可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

2、正式辟谷阶段

可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。

(1)稀粥辟谷: 用20-50克大米(或玉米小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

(2)辟谷贴减肥法: 由人参白术等名贵中草药配成,贴在人体指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

(3)辟谷养生茶: 用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药,但却可以收到饮茶与养生的双重效应,对人体理有预防、辅助的作用。

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