熬夜会胖吗?

八月 4, 201911:19:36 发表评论 210 views

熬夜几乎已经成为现在很多人的一种常态了。即使是周末休息的时间,也会熬夜刷手机玩游戏。但是,熬夜带来的坏处却不会减少,所以现在身边有很多人慢慢再改掉熬夜这个坏习惯,她们说有一个很重要 的原因就是熬夜会胖~那熬夜会胖吗?是真的吗?

熬夜会胖吗

告诉大家一个很不好的消息——熬夜是会长胖的,所以,一直发胖的女生们,你们要想想自己是否有熬夜的习惯哦。如果有的话,为了自己美美的身材,也要让自己不要熬夜,按时上床睡觉哦!

相信这个时候很多女生会有一些疑问,为什么熬夜也会胖呢?只是没有睡觉,并没有做其他的事情。其实关于睡觉会不会变胖这个问题有很多人已经做了不少的研究,而最后证明睡眠不足的人每天平均会比睡眠充足的人多300卡左右的热量,并且,女人晚睡比男人晚睡相比较,会更加容易长胖。

熬夜也会让身体中的激素发生一些变化。体内的生长素会升高,生长素能够刺激我们的食欲,而体内瘦素相反的则会降低,所以就导致了熬夜的人经常说饿,食欲增大。

避免熬夜的方法

为了不长胖,我们务必要按时和周公碰面,这样可以减少发胖的风险,这时就会有很多人说,并不是自己不睡觉,而是影响自己睡觉的因素太多了,有时候还有一些失眠的情况等。那下面就跟大家享一些抵抗熬夜的方法。

1、如果你有失眠的情况,平时可以多泡脚,泡脚能够让自己的身心得到放松,并且能够促进血液循环,对身体有一定好处,也能提高睡眠的质量。

2、睡觉的时候将影响自己睡眠的东西搬离自己的卧室。比如,有很多人睡觉前有看视频的习惯,而看视频则很容易刺激神经,导致失眠情况的出现。所以,睡觉前应该尽量远离电视、手机、电脑等电子产品。

3、给自己的生活制定计划,规定自己上床睡觉的时间,然后严格按照自己的时间表来执行。

熬夜会胖吗?答案是肯定的。所以,为了自己美丽的身材,不要再熬夜了,按时睡美容觉,让自己变得越来越美吧!

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