压缩饼干一次吃多少克?吃完压缩饼干能喝水吗?

八月 4, 201903:46:53 发表评论 267 views

压缩饼干是一种常见的方便食品,可用于充饥,那么压缩饼干一次吃多少克?吃完压缩饼干能喝水吗?下面就来和小编一起看一看吧。

压缩饼干一次吃多少克

压缩饼干是一种热量很高的方便食品,所以一般不按克计算摄入量,而应该按热量计算摄入量,一般一包压缩饼干是10克,热量大概在450—50千卡左右,相当云一顿饭摄入的热量。

以90式军用压缩饼干为例,一包的重量是一斤500克,热量在一万大卡,这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以,在选择压缩饼干时,需要计算两个热量,一是你的劳动强度所消耗的热量,二是饼干一次定量所能供给的。

至于压缩饼干一次吃多少这个问题,如果严格按照热量计算进行食用,结合自己的实际情况而定,一般情况下吃半包就完全足够。如果是吃完没多久要运动的,吃一片就够了,如果只是当做零嘴来吃,那么就不要吃太多,半块就可以。吃压缩饼干的时候,最好是能一口水一口压缩饼干,这样才不会噎住。

吃完压缩饼干能喝水吗

吃完压缩饼干是可以喝水的,但要注意的是压缩饼干本身的体积很小,所以吸水后会膨胀,所以吃完压缩饼干喝水的话需要适量,最好不要喝太多。

压缩饼干的体积很小,需要喝水后,饼干吸水膨胀,胃才感觉到内部被食物充满了,才有饱腹感,否则,胃还没有感觉到内部有东西,还感觉到饿。

压缩饼干用膨化粉制成,具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒,适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便,很适于军需用。吃完压缩饼干再喝水,其实是不会引起胃胀的。压缩饼干只是密度比较大,遇水是不会发生膨胀作用的。但是如果大量饮水,会在胃里形成粘团,可能会便秘。

压缩饼干的好处和坏处

好处:虽然同样是面粉制作的饼干 但是因为质地比较紧密 使用膨化剂使其含水量降低 而且不易吸水 使饼干中的有效成(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多 所以使其更加耐饿。膨化粉颗粒不能太细,如果太细,温度太低,调粉时易于结块。各种粮食膨化粉的体积不同,压制时压力也应不同。其压力大小应该是使产品的体积和重量不变。用油的品种也应有所选择,以便更好地贮存。

坏处:膨化时经高温高压灭菌清毒,成本较高不适宜推广,同时使用范围小,一般适宜应急物资和军用物资。食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状,长期食用更是会致结石。对于一般的人来说,最好是不要吃压缩饼干的好,虽然压缩饼干比较压饿,但是我们一般人的平时生活是不需要吃到压缩饼干的。

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