人体腿部经络图:教你学会经络拍打健体

八月 3, 201902:27:11 发表评论 373 views

以手指、掌、拳等拍击穴位或患处,以达到祛病防病和健康身心的效果,其轻者为“拍”,重者为“打”。 人体十二经脉,再加之奇经八脉中的任脉和督脉,合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部,经脉是人体气血的通道,通则不痛,痛则不通。《黄帝内经》说:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。所以经脉决定着生命是否存在,决定着疾病是否发生,也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源,而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。 经络拍打可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病。

来看看腿部六条经络图集,八步教你拍打腿部经络!

1、先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部以及大椎;

2、拍打肩部四周,背部,先拍背部两侧,再拍背部中央即督脉;

3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧,心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;

4、拍打胸腹部,胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;

5、拍打双臂,先拍打左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。总之,双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部,进行轮流拍打,手臂拍打,经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经;

6、拍打双腿,先拍打双腿外侧,先拍打尾椎骨,然后从两边臀部拍起,沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧,从脚踝部拍起,双腿内侧,膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝,总之,两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部,进行轮流拍打,腿部拍打,经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络;

7、摩擦腰肾、脘腹部,双手叉腰,拇指在前,四指在后,先摩擦腰肾,然后仍以双手叉腰,但拇指在后,四指在前,再摩擦脘腹部;

8、最后,全身上下抖动放松, 所谓百练不如一颤。

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